No entanto, existem vários nutrientes que não são obtidos naturalmente e precisam ser consumidos por meio da alimentação ou da suplementação. Agora que você já sabe o que é e como funciona, deve imaginar que existem diferentes tipos de suplemento alimentar, e já vamos falar um pouco mais sobre seis deles. Este suplemento nutricional é desenvolvido com uma grande concentração de BCAAs importantes para o corpo, como a leucina, valina e isoleucina.
Assim, eles causam uma sensação de agitação que pode ajudar bastante a aproveitar bem o treino. Esperamos que essas informações tenham sido úteis para te ajudar a entender melhor sobre o que é e para que serve o suplemento alimentar no corpo humano. Os suplementos prontos e já industrializados se apresentam como uma saída segura e bem mais acessível para quem busca equilíbrio e melhora da imunidade corporal. Um suplemento alimentar, por melhor que seja, jamais substituirá uma boa dieta alimentar ou um tratamento médico específico.
dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio)
Isso pode provocar problemas de saúde e até mesmo frustração, uma vez que os resultados não estarão presentes, dependendo da qualidade do suplemento. Outra informação importante é sempre estar atento as substâncias presentes no rótulo. Vários suplementos apresentam grande quantidade de carboidratos ou de conservantes, e, dependendo das suas necessidades e/ou particularidades, isso pode ser bem negativo. Isso faz com que seja necessária muita quantidade do suplemento para poder atingir valores significativos na sua dieta, o que em curto e médio prazo, significa que você gastará mais para poder ter uma suplementação adequada. Lembrando que o mesmo acontece com BCAAs, multivitamínicos, termogênicos, óleo de peixe e qualquer outro — o ideal é encontrar um bom equilíbrio entre valor, quantidade do produto e do nutriente que você deseja suplementar.
Por ser um produto legalizado, os suplementos são vendidos, na maioria dos casos, pela mídia. Pessoas com corpos esculturais fazem os mais diversos tipos de propaganda para convencer os clientes de que basta tomar os “pozinhos mágicos” para ficar com o corpo que desejam. Muitas Melhores Creatinas pessoas usam suplementos simplesmente porque são fáceis de se adquirir. Por isso, é importante que você se informe a respeito para não ter problemas depois. Continue lendo este artigo e entenda o que são suplementos, quais são os tipos disponíveis e para que servem.
Será que suplementos alimentares são ruins?
Além disso, aliado a uma dieta eficiente para perda de peso, o Whey ajuda no emagrecimento. A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 9 recomendações básicas para a dieta de quem quer ganhar massa e um exemplo de cardápio.
Hipercalórico, como o nome indica, é um dos tipos de suplementos alimentares com foco em ganhar massa, ou seja, engordar com saúde. Como dito, para manter a saúde do corpo e da mente, é importante ter energia, para não faltar disposição e nutrientes, para evitar doenças ou problemas futuros. Pessoas que têm o dia cheio, dificilmente terão um tempo dedicado para fazer as refeições certas e na proporção adequada, então os suplementos auxiliam a manter a qualidade de vida. Além disso, eles poderão fornecer informações sobre as doses corretas, a forma de uso e possíveis interações medicamentosas, minimizando assim os riscos e efeitos colaterais associados ao consumo de suplementos alimentares. Diante desse cenário, é fundamental compreender quais são os benefícios e riscos associados ao uso de suplementos alimentares e como eles podem afetar a saúde. Neste artigo, vamos analisar os aspectos positivos e negativos desses produtos, fornecendo informações relevantes para auxiliar na tomada de decisão sobre seu uso.
O que são suplementos alimentares?
Fica então claro, por tudo visto acima, que o uso de vitaminas e minerais deve ser orientado por profissionais especializados. Já o personal trainer Ivaldo Larentis afirma que os suplementos também podem ser bem eficientes. “Sempre que meus alunos apresentam dificuldade na hora de ganhar músculos, sugiro uma consulta a um nutricionista”, diz. Agora que você sabe um pouco mais sobre os tipos de suplementos alimentares, aproveite para conhecer os da Danone Nutricia, que possui uma linha completa, atendendo desde as crianças até os adultos em suas principais fases da vida. Geralmente da classe de carboidratos, utiliza a dextrose, que tem uma rápida absorção pelo corpo, apresentando bons resultados em especial para quem já tem o costume de realizar alguma atividade física ou quer ganhar peso rapidamente.
É importante estar atento a possíveis efeitos colaterais e interromper o uso do suplemento caso ocorram sintomas adversos, procurando orientação médica imediatamente. Alguns suplementos alimentares podem interagir com medicamentos, potencializando ou diminuindo seus efeitos, o que pode ser prejudicial à saúde. “A importância dos nutrientes para a nossa saúde não pode ser subestimada, pois eles desempenham papéis cruciais em inúmeros processos biológicos que ocorrem em nosso organismo. Esse suplemento nutricional possui maior efetividade em exercícios intermitentes de alta intensidade, com curta duração e com intervalos entre as séries.
O melhor, realmente, é focar esforços nos treinos e na reeducação alimentar para atingir seus objetivos. Dessa maneira, se os hábitos alimentares de um indivíduo são ruins, a suplementação não tem praticamente nenhum efeito benéfico. Para que os suplementos alimentares atinjam os resultados desejados, é importante ter um estilo de vida saudável, com alimentação e prática de atividade física equilibrada. Um dos principais riscos associados ao uso de suplementos alimentares é a sobredosagem, que pode ocorrer quando se consome uma quantidade maior do que a recomendada de um determinado nutriente.
Uma alimentação adequada para o pré e pós-treino é o suficiente para atingir essa meta”, explica. Mas só quando existe uma deficiência do nutriente no organismo ou quando a pessoa não consegue adequar sua alimentação, por ocorrências do dia a dia, por exemplo. Os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação saudável e não como forma de substituição e eles devem ser utilizados sob indicados de um médico ou nutricionista. Essas cápsulas ou comprimidos são encontrados facilmente em farmácias e mercados e ajudam o corpo a repor e equilibrar vários nutrientes que o nosso corpo necessita para funcionar melhor.
Para essas pessoas, o médico pode recomendar uma quantidade especificamente calculada de reposição. Os radicais livres estão presentes em diversos locais de nosso corpo, de maneira que devem ser combatidos por meio de uma alimentação equilibrada e balanceada. Em união com a atividade física, esse tipo de produto pode trazer bons resultados.
Contudo, saiba que há diversos tipos de Whey Protein no mercado e que cada um deles tem uma concentração diferente de gordura e lactose. Desses três, o Whey isolado é o que tem o maior percentual de proteínas, indicado para quem deseja perder peso. O excesso de vitaminas pode causar envenenamento, sobrecarga renal e problemas cardiovasculares. Por isso, precisamos lembrar sempre que nosso organismo só funciona bem e de forma equilibrada quando consumimos a quantidade correta de alimentos e água. Imagine como seria frustrante alcançar um efeito oposto em relação ao que você gostaria.